アルカン日記

最近は雨が多くて・・パッとしない天気ですね。。
今日は、お家に帰るまでの道のりで大雨に見舞われ全身ずぶ濡れにムシムシ気温に
ちょっと憂鬱になってしまいました・・

そんな日には、お家でヨガで気分をすっきりさせてみようかと！
私がはまっているのは、ヨガでもパワーヨガ！
パワーヨガは動作と動作の間のテンポが激しい！
頭の中を空っぽにして自分の呼吸に合わせて体をねじったり、片足でバランスをとったり、
コブラといってう腕立て伏せみたいな形から上半身をそらせたりなどと様々なポーズを
とっていきます。
レッスンでは５０分ですが、家では先生がいないから、すごく短縮で３０分やるかやらないかですが（－－；）
喉の奥を震わせ（ウジャイ呼吸と言います）、ポーズをとっていくのがベスト！！
パワーヨガに通い始めて１年も経ってませんが、飽きっぽい私には続いていますね。。。

ヨガの必需品は、ヨガマット。家でやる時も曲がないとのれないので・・音楽も必需品！
私のお気に入りのＣＤはdeva premalの「embrace」　。
 

レッスンでもこのＣＤがかかっており、先生に紹介してもらった１枚。
エンヤ風と言われている女性シンガーなのです。
もちろん曲調はインドって感じ・・・・・。

もう秋も近づいてきていますし、食欲の秋もかかせないですが・・食べすぎた時など、
お家でストレッチ感覚で試してみては。
男性の方もレッスンには結構いますので、マスターＯ田氏にすすめようかなっ♪（Ｉ谷）

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